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肾病患者能运动吗?运动会加重病情吗?
时间:2012-05-15 10:10来源:未知作者:邓慧人浏览本文在线咨询
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俗话说:“生命在于运动” 。无病的人通过运动可以增进健康;有病的人通过运动能够促进康复。对于肾病患者来说,同样应该积极参加运动锻炼,才能有助于肾病的治疗和康复。 但肾病患者的运 动是要讲究科学的,否则蛋白尿以及下肢浮肿都有可能因为运动锻炼而暂时加重。正确的方法是以积极的态度进行治疗;进行适度的运动锻炼来配合治疗,以促进身体的早日康复。对于慢性肾病患者来说,只要身体状况 允许,可进行走路锻炼,但要注意活 动要循序渐进,轻松舒适,时间合理, 不宜长时间、剧烈、或在寒冷天中活动。

 

由于肾病患者不能过度劳累,也不适宜进行剧烈的运动,所以患者在锻炼时运动量要适当,散步、慢跑、做健身、打太极拳都是很好的运动方式,需要注意的是只要持之以恒,定能达到健肾强体之目的。


为了通过运动来纠正肾虚状态,保健 潍坊红太阳肾病医院专家为肾虚者精心设计的几个强肾运动:


    一、健肾强身运动太极拳:

    太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动,非常适合体质有些虚弱的中老年人锻炼。


    二、健肾强身运动自我按摩腰部:
    两手掌对搓,将手心搓热后分别放在腰部,上下按摩,至腰部有热感为止。


    三、健肾强身运动刺激脚心:
    以左手擦右脚心,以右手擦左脚心。每天坚持1次,一次10分钟。


    四、健肾强身运动强肾操:


    1、.两足平行,足距同肩宽。目视鼻端,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。脚跟提起,连续呼吸9次不落地。
    2、再吸气,慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝。手接近地面时,稍用力握成拳(有抓物之意),吸足气。
    3、憋气,身体逐渐起立,两手下垂,逐渐握紧。
    4、呼气,身体立正,两臂外拧,拳心向前,两肘从两侧挤压软肋,同时身体和脚跟部位用力上提。以上程序可连续做多次。

 




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